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Ômega 3 e alergia a peixe: cuidados antes de escolher um suplemento
Óleo purificado e origem vegetal não dispensam a análise do produto completo e do histórico de alergia.
Ômega 3, 6 e 9: diferenças e como comparar no rótulo
Os números 3, 6 e 9 descrevem famílias de ácidos graxos. Veja como distinguir ALA, EPA, DHA, ácido linoleico e oleico ao comparar fórmulas.
Ômega 3 e anticoagulantes: interações e cuidados
Saiba por que medicamentos, formulação e histórico precisam ser avaliados antes de combinar ômega 3 e anticoagulantes, sem interromper o tratamento por conta própria.
Como ler o rótulo do ômega 3: cálculo por cápsula e porção
Aprenda a calcular EPA e DHA por cápsula e porção, separar o peso do óleo e comparar frascos com exemplos hipotéticos e contas simples.
Ômega 3 e coração: estudos sobre prevenção do primeiro evento
Veja o que VITAL, ASCEND e a revisão Cochrane mostram sobre ômega 3 e prevenção de primeiros eventos cardiovasculares, com limites e cuidados.
Ômega 3 vegano e óleo de peixe: diferenças no rótulo
Compare ômega 3 vegano de algas e óleo de peixe: ALA, DHA, EPA, porção e ingredientes da cápsula. Saiba o que conferir no rótulo.
Ômega 3 e triglicerídeos: suplemento ou medicamento?
Entenda a diferença entre suplemento e medicamento de ômega 3 para triglicerídeos, o contexto dos estudos e o que discutir após um exame alterado.
Ômega 3 e sono: pode ajudar a dormir melhor?
Entenda o que as pesquisas mostram sobre ômega 3 e sono, os limites dos resultados e por que suplementos não substituem o cuidado da insônia.
Ômega 3 e inflamação: o que os estudos permitem concluir
Ômega 3 e inflamação: entenda a diferença entre mudança em exames e melhora clínica, as pesquisas e os cuidados antes de suplementar.
Alimentos ricos em ômega 3: fontes e diferenças
Chia, linhaça e nozes oferecem ALA; peixes são fontes de EPA e DHA. Entenda as diferenças e veja ideias para usar esses alimentos nas refeições.