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Vitamina B6: para que serve, fontes e cuidados com o excesso
Veja para que serve a vitamina B6, em quais alimentos ela aparece, quem pode ter maior risco de deficiência e por que doses altas exigem cautela.
Molibdênio: para que serve e por que aparece em suplementos
Saiba o que é molibdênio, como atua como cofator enzimático, onde encontrá-lo e quais cuidados ter ao avaliar suplementos.
Selênio: para que serve, fontes alimentares e cuidados
Entenda o que é selênio, suas funções no organismo, fontes alimentares, sinais de atenção e como avaliar um suplemento sem exageros.
Taurina: para que serve e qual a diferença para cafeína
Taurina não é cafeína. Entenda suas funções, o que pesquisas com energéticos conseguem mostrar e por que estudos em animais não provam longevidade humana.
Magnésio em pó ou cápsulas: como comparar rótulos e porções
Entenda como comparar magnésio em pó e cápsulas pelas porções, composição e rendimento, usando dois rótulos reais sem prometer superioridade de absorção.
L-tirosina: para que serve e o que mostram os estudos
Entenda a função da L-tirosina e por que resultados em privação de sono ou multitarefa não garantem melhora de foco para qualquer pessoa.
Coenzima Q10: para que serve, fontes e cuidados
Conheça as funções da coenzima Q10, suas fontes na alimentação e os limites dos estudos em humanos, além de cuidados com medicamentos e fórmulas combinadas.
Magnésio e medicamentos: interações e cuidados
Veja como o magnésio pode interagir com medicamentos, por que não existe um intervalo universal e como preparar a revisão com seu profissional.
Magnésio e rins: cuidados antes de suplementar
Entenda por que a função renal precisa ser avaliada antes de suplementar magnésio e quais informações levar à consulta, sem definir doses por conta própria.
Mio-inositol e D-quiro-inositol: diferenças e como comparar
Entenda as diferenças entre mio-inositol e D-quiro-inositol, como ler proporções e por que estudos não definem uma fórmula universal.