Suplementos - Vitamente

Mio-inositol e D-quiro-inositol: diferenças e como comparar

Entenda as diferenças entre mio-inositol e D-quiro-inositol, como ler proporções e por que estudos não definem uma fórmula universal.

Saiba para que serve a colina, quais alimentos a fornecem e por que funções no cérebro não equivalem a melhora garantida da memória com suplementos.

Conheça fontes de vitamina B12, grupos de maior risco e como a deficiência é avaliada. Cansaço isolado não confirma falta do nutriente.

Inositol engorda ou emagrece? Veja o que os estudos mediram, os limites das evidências sobre peso e como avaliar fórmulas sem promessas de resultado.

Entenda por que o magnésio pode causar diarreia, o que conferir no rótulo e quais sinais exigem atendimento antes de ajustar a suplementação.

Veja o que estudos e diretrizes dizem sobre magnésio e inositol na menopausa, os limites para fogachos e os cuidados antes de suplementar.

Entenda as pesquisas sobre inositol para ansiedade, seus limites e por que um suplemento não substitui o acompanhamento em saúde mental.

Chia, linhaça e nozes oferecem ALA; peixes são fontes de EPA e DHA. Entenda as diferenças e veja ideias para usar esses alimentos nas refeições.

Entenda a diferença entre azia, refluxo e gosto de peixe após o ômega 3. Veja cuidados com o rótulo e os sinais que precisam de avaliação.

Magnésio engorda ou emagrece? Entenda os resultados das pesquisas sobre peso e gordura, a leitura do rótulo e os cuidados antes de suplementar.