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Ômega 3 e coração: estudos sobre prevenção do primeiro evento

Veja o que VITAL, ASCEND e a revisão Cochrane mostram sobre ômega 3 e prevenção de primeiros eventos cardiovasculares, com limites e cuidados.

Inositol engorda ou emagrece? Veja o que os estudos mediram, os limites das evidências sobre peso e como avaliar fórmulas sem promessas de resultado.

Entenda por que o magnésio pode causar diarreia, o que conferir no rótulo e quais sinais exigem atendimento antes de ajustar a suplementação.

Veja o que estudos e diretrizes dizem sobre magnésio e inositol na menopausa, os limites para fogachos e os cuidados antes de suplementar.

Entenda as pesquisas sobre inositol para ansiedade, seus limites e por que um suplemento não substitui o acompanhamento em saúde mental.

Entenda a diferença entre suplemento e medicamento de ômega 3 para triglicerídeos, o contexto dos estudos e o que discutir após um exame alterado.

Entenda o que as pesquisas mostram sobre ômega 3 e sono, os limites dos resultados e por que suplementos não substituem o cuidado da insônia.

Ômega 3 e inflamação: entenda a diferença entre mudança em exames e melhora clínica, as pesquisas e os cuidados antes de suplementar.

Aprenda a registrar produtos, conferir rótulos, preparar dúvidas sobre combinações e organizar sua rotina de suplementação com acompanhamento.

Chia, linhaça e nozes oferecem ALA; peixes são fontes de EPA e DHA. Entenda as diferenças e veja ideias para usar esses alimentos nas refeições.