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Ômega 3 para crianças: fontes, evidências e cuidados
Ômega 3 não garante foco ou aprendizagem. Veja fontes, limites das pesquisas e informações para discutir uma eventual necessidade com o pediatra.
Cafeína e tolerância: por que o efeito muda com o uso frequente
O uso frequente pode reduzir alguns efeitos percebidos da cafeína, mas tolerância não é completa nem igual para todos. Aumentar o consumo traz riscos.
Colina ou inositol: diferenças, funções e limites
Colina é um nutriente essencial; inositol é um composto produzido pelo organismo e presente em alimentos. Funções relacionadas não os tornam equivalentes.
Laudo e certificado de suplemento: o que realmente verificar
Um certificado de análise só é útil quando corresponde ao produto e lote, identifica método e laboratório e permite entender o que foi realmente testado.
NAC e fígado: o que se sabe e o que não se pode prometer
A acetilcisteína tem uso médico bem estabelecido em intoxicação por paracetamol, mas isso não transforma suplementos de NAC em tratamento geral para o fígado.
Inositol e fertilidade feminina: evidências e limites
A diretriz de SOP considera experimental o inositol para infertilidade. Veja por que achados metabólicos e relatos de gravidez não garantem resultado.
Magnésio treonato ou bisglicinato: diferenças no rótulo
O peso do composto não é a quantidade de magnésio. Aprenda a alinhar porções e interpretar avaliações de segurança sem supor uma forma superior para todos.
Magnésio e sono: evidências, limites e cuidados
Há estudos de magnésio para sono, mas não uma garantia de resposta. Veja o que um ensaio recente mediu e por que a queixa precisa ser investigada.
Ômega 3 e glicemia: diabetes, alimentação e cuidados
Os resultados sobre ômega 3 e controle glicêmico são conflitantes. Reduzir triglicerídeos não equivale a tratar diabetes ou ajustar medicamentos.
Ômega 3 e articulações: o que os estudos permitem concluir
Pesquisas sobre artrite reumatoide não comprovam benefício para toda dor articular. Veja como avaliar resultados, rótulos e promessas de regeneração.