Carregando seu carrinho…
Como consultar a regularização de um suplemento na Anvisa
Saiba organizar os dados do rótulo, consultar o portal oficial e distinguir notificação, registro e alegações de eficácia, com os cuidados da transição de 2026.
Ômega 3, 6 e 9: diferenças e como comparar no rótulo
Os números 3, 6 e 9 descrevem famílias de ácidos graxos. Veja como distinguir ALA, EPA, DHA, ácido linoleico e oleico ao comparar fórmulas.
Vitamina B5 (ácido pantotênico): funções, alimentos e cuidados
A vitamina B5 participa do metabolismo e está distribuída em muitos alimentos. Entenda o que essa função significa e como avaliar promessas de suplementos.
Vitamina B2 (riboflavina): funções, alimentos e suplementação
A riboflavina atua no aproveitamento dos nutrientes e trabalha em conjunto com outras vitaminas B. Veja alimentos, contextos de atenção e limites da suplementação.
Vitamina B1 (tiamina): para que serve, alimentos e cuidados
A tiamina participa do metabolismo energético. Conheça fontes alimentares, situações de risco e os cuidados antes de usar suplementos de vitamina B1.
Zinco: para que serve, fontes alimentares e cuidados com o excesso
O zinco participa de funções essenciais, mas aumentar a dose não significa melhorar a imunidade. Veja fontes alimentares e cuidados antes de suplementar.
Biotina (vitamina B7): para que serve e cuidados com exames
A biotina participa do metabolismo, mas as promessas para cabelos e unhas têm evidência limitada. Conheça também o risco de interferência em exames.
Vitamina K: diferenças entre K1 e K2 e cuidados com anticoagulantes
Saiba o que diferencia K1 e K2, quais alimentos fornecem vitamina K e por que quem usa varfarina precisa conversar com sua equipe de saúde antes de mudanças.
Folato e ácido fólico: diferenças, fontes e cuidados
Folato é a família de compostos da vitamina B9; ácido fólico é uma de suas formas. Saiba como alimentação, rótulo e avaliação profissional entram nessa escolha.
Vitamina D: para que serve, exames e cuidados com a suplementação
Entenda o papel da vitamina D, o que o exame 25(OH)D avalia e por que megadoses e sobreposição de suplementos precisam ser evitadas.