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Ômega 3 na gestação e amamentação: fontes, DHA e cuidados
DHA e EPA podem vir de peixes e outras fontes, mas gestação e amamentação exigem atenção a mercúrio, rótulo, origem e orientação individual.
Alimentos ricos em ômega 3: fontes e diferenças
Chia, linhaça e nozes oferecem ALA; peixes são fontes de EPA e DHA. Entenda as diferenças e veja ideias para usar esses alimentos nas refeições.
Como Tomar Ômega 3: Melhor Horário, Refeição e Cuidados
Veja como tomar ômega 3 respeitando o rótulo: escolha do horário, uso com refeições, leitura de EPA e DHA e cuidados antes de suplementar.